|

|
|
|
 |
|
 |
±Ë¾ç¼º
´ëÀå¿° ȯÀÚÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý |
¼ö¼úÀ» ÇÏ¸é ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯÀÌ ¿ÏÄ¡µÉ ¼ö ÀÖ³ª¿ä?
±Ë¾ç¼º ´ëÀå¿°Àº ´ëÀå Àüü¸¦ Àß¶ó³»¸é º´ÀÌ ¾ø¾îÁö°Ô µÈ´Ù. ±×·¯³ª, ȸÀå-Ç×¹® ¹®ÇÕ¼úÀ» ½ÃÇàÇÑ °æ¿ì¿¡´Â
¼ÒÀåÀÇ ³¡ºÎºÐ¿¡ ´ëÀå¿°°ú ºñ½ÁÇÑ ¿°ÁõÀÌ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ºñ±³Àû ÈçÇÏ´Ù. Å©·Ðº´À̳ª º£Ã¼Æ®º´¿¡¼ ¼ö¼ú
ÈÄ¿¡µµ »ó´ç¼öÀÇ È¯ÀÚ¿¡¼ º´ÀÌ Àç¹ßÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯ
¶§ °¡·Á¸Ô¾î¾ß µÇ´Â À½½ÄÀº? ±×¸®°í, µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀº?
¿°Áõ¼º ÀåÁúȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Ưº°ÇÑ À½½ÄÀº ¾øÀ¸³ª, µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡¼ ÃßÃâÇÑ »ý¼±À¯°¡ ¾î´À Á¤µµÀÇ
È¿°ú¸¦ º¸Àδٴ º¸°í°¡ ÀÖ¾î »ý¼±Àº ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ³´Áö¸¸, À̺¸´Ù´Â ÃæºÐÇÑ ¿µ¾ç °ø±Þ°ú ±ÕÇü ÀâÈù
½Ä»ç°¡ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù.
Áõ»óÀ» ¾ÇÈ ½Ãų ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀ¸·Î´Â Äá, ÀýÀΠä¼Ò, ¿À·»Áö, ·¹¸ó, °úÀÏÁÖ½º, ½Ã°Å³ª ¸Ê°í §
À½½Ä, ±â¸§Áø À½½Ä, ¸¶°¡¸°, ¼³ÅÁ, Ä«ÆäÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½·á, ¿ìÀ¯(Æò¼Ò¿¡ ¿ìÀ¯¸¦ ¸¶½Ã¸é ¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â
°æ¿ì)µîÀ» µé ¼ö°¡ ÀÖÀ¸³ª Ç×»ó Áõ»óÀ» ¾ÇȽÃŰ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¸ç, ¶§·Î´Â º°´Ù¸¥ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê´Â
°æ¿ìµµ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ ¹«Á¶°Ç ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀº ¾Æ´Ï¸ç, ´õ¿í Áß¿äÇÑ °ÍÀº ½Ä»ç¿Í Áõ»ó »çÀÌÀÇ
°ü°è¸¦ º¸±â À§ÇØ ½ÄÀÌ ÀÏÁö¸¦ ±â·ÏÇØµÎ´Â ½À°üÀ» ±â¸£´Â °ÍÀÌ´Ù.
½ÄÀÌ ÀÏÁö¿¡ ½Ã°£¿¡ µû¶ó ¸Ô°Å³ª ¸¶½Å ¸ðµç À½½Ä°ú À½·áÀÇ Á¾·ù ¹× ¾çÀ» Àû°í µ¿½Ã¿¡ üÁß°ú Àü½Å
»óÅ ¹× ´ëº¯ÀÇ ±¼±â, º¹Åë µîÀÇ Áõ»óÀ» ±â·ÏÇÏ¸é ¹®Á¦°¡ µÇ´Â À½½ÄÀ» ã¾Æ³¾ ¼ö°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ»óÀ»
¿ä¾àÇÏ¸é ¡°¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀº ¸ðµÎ ¸ÔÀ» °Í, ±×¸®°í ½ÄÀÌ ÀÏÁö¿¡ ÀÚ¼¼ÇÑ ±â·ÏÀ» ³²±æ °Í¡±À¸·Î
Á¤¸®ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿°Áõ¼º ÀåÁúÇÑ ¶§ ¾î¶² ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ ÁÁÀº°¡¿ä?
ÀϹÝÀûÀ¸·Î Áõ»óÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì ÀÚ±ØÀûÀ̰ųª ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °Í º¸´Ù´Â ºÎµå·¯¿î À½½ÄÀ» ¸Ô´Â
°ÍÀÌ ÆíÇÏ´Ù. ¼³»ç°¡ ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¼öºÐ°ú ¿°ºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ºÎµå·´°Ô Á¶¸®ÇÑ
À°·ù, »ý¼±, ¹ä ¶Ç´Â Á×, °¨ÀÚ, ¼ÒȵDZ⠽±°Ô ¿ä¸®ÇÑ Ã¤¼Ò µîÀº ȯÀÚµéÀÌ Àß ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÕ´Â
À½½ÄÀÌ´Ù. ¿°ÁõÀÌ ¸Å¿ì ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ÀåÀ» ½¬°Ô Çϱâ À§ÇØ ±Ý½ÄÀ» ÇÏ°í ¼ö¾×À¸·Î ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÑ´Ù.
±Þ¼º ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀÌ °¡¶ó¾É¾Æ Áõ»óÀÌ °³¼±µÇ¸é 2-3ÀÏ ¸¶´Ù ÇÑ, µÎ °¡ÁöÀÇ »õ·Î¿î À½½ÄÀ» Ãß°¡ÇÏ¿©
±× ¹ÝÀÀÀ» »ìÇǵµ·Ï ÇÑ´Ù. ȸº¹±â¿¡´Â À½½ÄÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¿© Ç¥ÁØ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ °üÇØ±â¿¡´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¸¶´Ï ¼·ÃëÇϸé Áõ»óÀÇ ¾Çȸ¦ ¾î´À Á¤µµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ°í,
¾ÇȵǴõ¶óµµ ±× Á¤µµ°¡ ´ú ½ÉÇÏ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ´Ù. |
 |
À§Àå ¹×
´ëÀåÁúȯ ȯÀÚÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú »ýȰ½À°ü |
°ú°Å À§Àå ¹× ´ëÀåÁúȯÀÚÀÇ ½Ä»ç´Â Á×À̳ª ¹ÌÀ½ µî À§¿¡ ÀÚ±ØÀ»
ÁÖÁö ¾Ê±â À§Çؼ ºÎµå·¯¿î À½½ÄÀ» ¼Ò·®¾¿ ÀÚÁÖ ¸Ôµµ·Ï °Á¶ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÃÖ±Ù¿¡´Â À§»êÀÇ ºÐºñ¸¦
ÀÚ±ØÇÏ´Â ÀϺΠ½ÄǰÀ» Á¦¿ÜÇϰí´Â °³ÀÎÀÇ ÀûÀÀ Á¤µµ¿¡ µû¶ó ÀÚÀ¯·Î¿î ½Ä»ç¸¦ ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ À¯ÀÇÇÒ
³»¿ëÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.
| ¨ç |
¾ÈÁ¤µÇ°í Á¶¿ëÇÑ ºÐÀ§±â¿¡¼ Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½À¸·Î ½Ä»çÇϵµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. |
| ¨è |
ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÒ ¶§´Â À§¿¡ ÀÚ±ØÀÌ ÀûÀº ºÎµå·´°í ¼ÒȵDZ⠽¬¿î À½½Ä(Á×,
¹ÌÀ½, ¼öÇÁ µî)À» ¼Ò·®¾¿ ÀÚÁÖ ¸Ôµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. |
| ¨é |
»óóÀÇ ºü¸¥ Ä¡À¯¸¦ À§ÇØ ´Ü¹éÁú°ú öºÐÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ »ìÄÚ±â,
²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ ´ß°í±â, »ý¼±, µÎºÎ, °è¶õ, ºÎµå·¯¿î ¾ß䳪 °úÀÏÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÕ´Ï´Ù. |
| ¨ê |
¼ú°ú °°Àº ¾ËÄÚ¿Ã À½·á³ª Ä«ÆäÀÎÀÌ ¸¹Àº Ä¿ÇÇ, È«Â÷, ÄÚÄÚ¾Æ
µîÀº À§»êÀÇ ºÐºñ¸¦ ÀÚ±ØÇϹǷΠÁ¦¾ÈÇÕ´Ï´Ù. |
| ¨ë |
°íÃå°¡·ç, ÈÄÃß, °ÜÀÚ µî ÀڱؼºÀÌ ½ÉÇÑ Á¶¹Ì·á´Â ±Ë¾çÀ» ÀÚ±ØÇϹǷÎ
Á¦ÇÑÇÕ´Ï´Ù. |
| ¨ì |
°ÅÄ¥°í, µüµüÇϰí, Æ¢±ä À½½ÄÀº °¡±ÞÀû ÇÇÇϰí, ¸Ô´õ¶óµµ Àß
¾Ã¾î ¸Ô½À´Ï´Ù. |
| ¨í |
°³Àο¡ µû¶ó ¸ÔÀ¸¸é ¼ÓÀÌ ºÒÆíÇÑ À½½ÄÀº ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. |
| ¨î |
¿ìÀ¯´Â À§»êÀ» ÁßȽÃŲ´Ù°í ÇÏ¿© ±ÇÀåµÇ¾î ¿ÔÀ¸³ª, ¿ÀÈ÷·Á À§»êºÐºñ¸¦
ÃËÁø½Ã۱⵵ ÇÏ¿© Àå±âÀûÀÎ ½ÄÀÌ ¿ä¹ýÀ¸·Î´Â ºÎÀûÇÕ ÇÕ´Ï´Ù. |
À§ÀåÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ·Á¸é
| ¨ç |
°úÁßÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇÇÇÕ´Ï´Ù. (¿îµ¿, À½¾Ç°¨»ó µîÀ¸·Î ÇØ¼Ò) |
| ¨è |
Èí¿¬°ú À½ÁÖ´Â Àý´ëÀûÀ¸·Î »ï°¡ÇÕ´Ï´Ù. |
| ¨é |
ÁÁÀº ½Ä»ç½À°üÀ» °®½À´Ï´Ù
¡¤ ±ÔÄ¢ÀûÀÌ°í °Å¸£Áö ¾Ê´Â ½Ä»ç
¡¤ Àڱؼº ¾ø´Â À½½ÄÀÇ ½Ä»ç
¡¤ Ãëħ Àü °£½Ä ±ÝÁö
¡¤ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç |
ȸº¹±â À§ÀåÁúȯÀÚ¸¦ À§ÇÑ Çã¿ë½Äǰ°ú ±ÝÁö ½Äǰ
| |
Çã¿ë½Äǰ |
±ÝÁö½Äǰ |
| °î ·ù |
Á¤Á¦µÈ °î·ù, ½Ò¹ä, Á×, Å©·¡Ä¿, °¨ÀÚ, »îÀº ºÎµå·¯¿î Äá |
Åë¹Ð, Çö¹Ì °ÇÁ¶½ÃŲ Äá·ù, ÆËÄÜ |
| À° ·ù |
À°·ù, »ý¼±, ´ß, °è¶õ(¼è°í±â+µÎºÎ)¿ÏÀÚ |
ÀÚ±ØÀûÀ¸·Î Á¶¹ÌÇÑ À°·ù |
| ±¹ |
Å©¸²¼öÇÁ, ¸¼Àº ±¹ |
ÁøÇÑ °í±â±¹ |
| ä ¼Ò |
ÅëÁ¶¸², ÀÍÈù ä¼Ò, ÇâÀÌ ¾àÇÑä¼Ò, ¾ÖÈ£¹Ú |
ÇâÀÌ °Çϰųª Áú°¨ÀÌ °ÅÄ£ °Í |
| Áö ¹æ |
±ÝÁöµÈ ½Äǰ ÀÌ¿ÜÀÇ °Í |
¿Ã¸®ºê ¶¥Äá, È£µÎ µîÀÇ °ß°ú·ù, »ø·¯µåµå·¹½Ì |
| ¿ì À¯ |
¿ìÀ¯, µÎÀ¯, ¿äÄí¸£Æ® |
|
| ÈÄ ½Ä |
±ÝÁöµÈ ½Äǰ ÀÌ¿ÜÀÇ °Í |
¼öÁ¤°ú, ½ÄÇý, ´, ÃÊÄÚ¸´, °ß°ú·ù°¡ µé¾î°£ »çÅÁ |
| À½ ·á |
³ìÂ÷, ¾ÆÄ§ÇÞ»ì, ÀÌ¿ÂÀ½·á(Æ÷Ä«¸®½º¿þÆ®) |
ź»êÀ½·á(Äݶó,»çÀÌ´Ù),Ä¿ÇÇ,È«Â÷,¹ÚÄ«½º, ½ÖÈÂ÷ |
| °ú ÀÏ |
°úÀÏÁÖ½º(½ÃÁö ¾ÊÀº °Í), ¼ö¹Ú, ¹è |
²®Áú ä ¸Ô°Å³ª ½Å °úÀÏ(±Ö, »ç°ú, Å丶Åä) |
| ±â Ÿ |
¹°±èÄ¡, ¹é±èÄ¡, ²÷ÀÎ ´©¸¥¹ä, Èò Âû¹ä |
Ä«·¹, ¹Ð°¡·ç, ±¹¼ö, Â¥Àå¸é, Æ¢±è, ººÀ½, ºÎħ |
| ¢Á |
±ÝÁö½ÄǰÀÌ¶óµµ ÀûÀÀ Á¤µµ¿¡
µû¶ó µå½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
| ¢Á |
´ëÀå³»½Ã°æ°Ë»ç ÀÚ´Â ÇÏ·ç¿¡
3-4ȸ Á¿å(µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Ç×¹®À» ´ã±×°í 5-10ºÐ ÀÖ´Â °Í)À»ÇØÁֽøé Ç×¹®ÅëÁõ, Ç×¹®¼Ò¾ç¿¡
µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. |
|
 |
³»½Ã°æÀû
À§¿ëÁ¾, ´ëÀå¿ëÁ¾ ÀýÁ¦¼ú ȯÀÚÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý |
³»½Ã°æÀû ¿ëÁ¾ÀýÁ¦ ¼ö¼öȯÀÚÀÇ °æ¿ì °³º¹(¹è¸¦ ¿©´Â)¼ö¼úÀÌ
¾Æ´Ï±â ¶§¹®¿¡ Å« ¼ö¼úÀÌ ¾Æ´Ï¶ó°í »ý°¢Çϱ⠽¬¿ì³ª, ½ÉÇÑ ¿îµ¿À» ÇÑ´ÙµçÁö À߸øµÈ À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇϸé
¼ö¼ö ÀÚ¸®°¡ õ°ø(¶Õ¸®´Â °Í) µÇ°Å³ª ÃâÇ÷, °¨¿° µîÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ½ÄÀÌ¿ä¹ý ½Ã¿¡´Â µû¶æÇϰųª »ó¿Â »óÅÂÀÇ À½½Ä¹°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, ¼ö¼ú 3-4ÀÏ µ¿¾ÈÀº
½Ì°Ì°Ô À½½Ä¹°À» ¸Ô´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
¼ö¼ú 1Àϰ(¼ö¼ú´çÀÏ)
²ú¿©¼ ½ÄÈù ¹°À̳ª ¹ÌÀ½, ÀÌ¿ÂÀ½·á, ½Ò À½·á¸¦ ¼ö½Ã·Î ¼Ò·® º¹¿ëÇÔ
¼ö¼ú 2Àϰ
ü·Î °Å¸¥ Á×(150cc 3ȸ), ¹ÌÀ½(¼Ò±ÝÀ̳ª ¼³ÅÁ ³ÖÀº °Í-¼ö½Ã¼Ò·®º¹¿ë), ü·Î °Å¸¥ ä¼Ò±¹(°íÃå°¡·ç
³ÖÁö ¾ÊÀº °Í-60cc 2ȸ), Å»Áö¿ìÀ¯(100cc 2ȸ), ½Ò À½·á, ÀÌ¿ÂÀ½·á(¼Ò·®¼ö½Ãº¹¿ë),Ä«½ºÅ×¶ó,
¹Ý¼÷´Þ°¿, µÎÀ¯
(¸¸¾à ȯÀÚ°¡ ¿ìÀ¯¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§¿¡´Â Á×, ¹ÌÀ½¿¡ ¼Ò·®(50ccÁ¤µµ) ¼¯¾î¼ ÁØ´Ù.)
¼ö¼ú 3Àϰ
ü·Î °Å¸¥Á×(180cc 5ȸ), ¿ìÀ¯(100cc2ȸ), ¹Ý¼÷ÇÑ ´Þ°¿(1ȸ), ü·Î °Å¸¥ ä¼Ò±¹(100cc
3ȸ), ÀÌ¿ÂÀ½·á, ½Ò À½·á(¼Ò·®¼ö½Ãº¹¿ë), µÎÀ¯, Ä«½ºÅÚ¶ó, °úÁó(¹°À» ¹Ý ¼¯¾î¼), ¿äÄí¸£Æ®
¼ö¼ú 4Àϰ
¹±°Ô ²úÀÎ Á×(180cc 5ȸ), »îÀº °¨ÀÚ À¸±ü °Í(ÇÑ °³-2ȸ·Î ³ª´©¾î¼), ¿ìÀ¯(100cc
3ȸ), °úÀÏÁÖ½º(50cc1ȸ), Èò»ì»ý¼±(¾à°£-Âî°Å³ª ±¸¿î °Í), ´Þ°¿ ¹Ý¼÷(2ȸ), ½Ò À½·á
ÀÌ¿ÂÀ½·á ¼ö½Ãº¹¿ë, µÎÀ¯, ¿äÇ÷¹, Ä«½ºÅÚ¶ó, ¿äÄí¸£Æ® ¼ö¼ú 5Àϰ
°íÃå°¡·ç, ±èÄ¡, Æ¢±ä À½½Ä, ¸¶´Ã, ÆÄ, ¾çÆÄ, °ÇÑ ¾ç³ä, Ä¿ÇÇ, û·®À½·á(Äݶó, »çÀÌ´Ù)¹ÚÄ«½º
<Âü°í¹®Çå>-½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¼öÇлç, À̱⿠Àú¼
| ¢Á |
¾àÀº °¡·ç¾àÀ¸·Î Á¶±Ý
¾µ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù(3Àϰ£) |
| ¢Á |
ȸº¹ Â÷ÀÌ¿¡ µû¶ó ½Ä»ç¸¦
Á¶±Ý ¾Õ´ç°Ü ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô°ú »óÀÇ) |
| ¢Á |
¿ëÁ¾ ÀýÁ¦¼ö¼úȯÀÚ´Â ¼ö¼úºÎÀ§ÀÇ ¿ÏÄ¡¸¦ À§ÇØ
¾à µÎ´ÞÁ¤µµ ¾à¹° Ä¡·á¸¦ ÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. |
|
 |
¸¸¼º½ÅºÎÀü
ȯÀÚÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý |
¸¸¼º½ÅºÎÀüÀº ³ëÆó¹°À» ¹è¼³Çϰí,
Á¶ÀýÇÏ´Â ½ÅÀåÀÇ ±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁ®ÀÖ´Â »óÅÂÀÔ´Ï´Ù.
µû¶ó¼ ºÎÁ¾, °íÇ÷¾Ð, ¿äµ¶ÁõÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç, ±×·Î ÀÎÇØ ºóÇ÷, ¿µ¾ç°áÇÌ, ½ÉÆäÁúȯ, À§ÀåÁúȯ, °ñÀÌ¿µ¾çÁõ,
È£¸£¸ó Àå¾Ö µîÀÇ º¹ÀâÇÑ ¹®Á¦°¡ »ý±â°Ô µË´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ¹®Á¦¸¦ ¿¹¹æÇÏ¸é¼ ÁÁÀº ¿µ¾ç»óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ½Ä»çÁ¶ÀýÀÇ ¸ñÇ¥Àε¥, °³ÀÎÀÇ Áõ»ó¿¡ µû¶ó
Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸£±â´Â ÇÏÁö¸¸ Åõ¼®À̳ª ½ÅÀåÀ̽ÄÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ¿¡¼ ´ÙÀ½°ú °°Àº ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
| Á¶Àý¿µ¾ç¼Ò |
¸ñ Àû |
½Äǰ¼±Åÿä·É |
| ´Ü¹éÁúÁ¦ÇÑ |
¿äµ¶ÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ |
´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº °í±â, »ý¼±, °è¶õ, ¿ìÀ¯, Äá µîÀº Á¤ÇØÁø
¾ç¸¸ ¼·ÃëÇÑ´Ù. |
| ¿°ºÐÁ¦ÇÑ |
°íÇ÷¾Ð°ú ºÎÁ¾À» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ |
¼Ò±Ý°ú ¿°ºÐÀÌ Æ÷ÇÔµÈ Á¶¹Ì·á, ±èÄ¡, ±¹, °¡°ø½Äǰ µîÀ» Á¦ÇÑÇÑ´Ù. |
| Ä®·ýÁ¦ÇÑ |
½ÅºÎÀüÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ |
»ý°úÀÏ ´ë½Å ÅëÁ¶¸² °úÀÏ(½Ã·´, ÁÖ½º Á¦¿Ü)·Î, »ý ¾ßä Á¶¸®
½Ã »î¾Æ¼ Ä®·ýÀ» »©µµ·Ï ÇÑ´Ù. |
| ÀÎÁ¦ÇÑ |
»À¿¡¼ Ä®½·¼Õ½ÇÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇØ |
°è¶õ³ë¸¥ÀÚ, ÃÊÄÚ·¿, ¿ìÀ¯ µîÀ» Á¦ÇÑÇÑ´Ù. |
| ÃæºÐÇÑ ¿·® |
ÁÁÀº ¿µ¾ç»óŸ¦ À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ |
´Ü¹éÁúÀ» ÇÔÀ¯ÇÏÁö ¾ÊÀº ¼³ÅÁ, ²Ü, »çÅÁ µîÀÇ ´çºÐ°ú Âü±â¸§,
¿Ã¸®ºêÀ¯ µîÀÇ ½Ä¹°¼º ±â¸§À» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÑ´Ù. |
|
 |
°íÁöÇ÷Áõ,
Áö¹æ°£ ȯÀÚÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý, ¿îµ¿¿ä¹ý |
½Ä»ç°ü¸®
| ¨ç |
À°·ù´Â »ìÄڱ⸸À» »ç¿ëÇϰí, ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â ±â¸§Àº ¸ðµÎ Á¦°ÅÇÑ´Ù. |
| ¨è |
°¡°øÀ°(º£ÀÌÄÁ, ¼Ò½ÃÁö, ÇÜ, ÇÖµµ±× µî)Àº ¸ö¿¡ ³ª»Û Æ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ
¸¹À¸¹Ç·Î »ï°£´Ù. |
| ¨é |
´ß, Ä¥¸éÁ¶ µîÀº ²®Áú°ú Áö¹æÃþÀ» Á¦°ÅÇϰí, ²ú´Â ¹°¿¡ µ¥Ä£
ÈÄ Á¶¸®ÇÑ´Ù. |
| ¨ê |
Á¶¸® ½Ã Æ¢±è, ººÀ½º¸´Ù´Â Âò, ±¸ÀÌ, Á¶¸²À» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. |
| ¨ë |
¿ìÀ¯´Â °¡´ÉÇϸé Å»Áö¿ìÀ¯(ÀúÁö¹æ¿ìÀ¯)¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. |
| ¨ì |
¹öÅÍ´Â Æ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ¸¹À¸¹Ç·Î ½Ä¹°¼º ±â¸§(Äá±â¸§, ¿Ã¸®ºêÀ¯,
¿Á¼ö¼ö±â¸§, Çö¹ÌÀ¯ µî)À» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.
(´Ü, ½Ä¹°¼º±â¸§ Áß Æ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ¸¹Àº ÄÚÄÚ³Ó ±â¸§°ú ¾ßÀÚÀ¯ µîÀº Á¦°ú(ÆÄÀÌ, ÄÉÀÍ),
°¡°ø½Äǰ(Å©·¡Ä¿, °¨ÀÚĨ), ¶ó¸é, ÆËÄÜ, Ä¿ÇÁÇÁ¸² µî¿¡ ¸¹À¸¹Ç·Î »ï°¡ÇÑ´Ù. |
| ¨í |
»ý¼±Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÇÔÀ¯Çϰí ÀÖÀ¸³ª, Æ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ÀûÀ¸¹Ç·Î À°·ù´ë½Å
¼·ÃëÇÑ´Ù. |
| ¨î |
´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹À¸¹Ç·Î »ï°¡ÇÑ´Ù. |
| ¨ï |
¹ä, »§, °¨ÀÚ, Äá µîÀº Á¦ÇÑ ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾øÀ¸³ª, Áö³ªÄ£ ¼·Ãë´Â
ÇÇÇÑ´Ù. |
| ¨ð |
°ß°ú·ù(¶¥Äá, È£µÎ, Àã)¿¡´Â ¸ö¿¡ ÁÁÀº ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ¸¹À¸³ª,
Áö¹æ·®°ú ¿¡³ÊÁö°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î Á¦ÇÑÇÑ´Ù. |
| ¨ñ |
»çÅÁ ¹× ÃÊÄÚ¸´¿¡´Â ´Ü¼ø´çÁú°ú Áö¹æÀÌ ¸¹À¸¹Ç·Î Á¦ÇÑÇÑ´Ù. |
¿îµ¿¿ä¹ý
| ¨ç |
¿îµ¿Àº ¼Ò¸ðµÇ´Â ¿·®À» Áõ°¡½Ã۰í, üÁö¹æÀ» °¨¼Ò½ÃŰ¸ç ±âÃÊ´ë»ç·®À»
Áõ°¡½Ã۰í Ç÷Áß Áö¹æÄ¡¸¦ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù. |
| ¨è |
Á߳⠳²¼ºÀÇ °æ¿ì 30ºÐ¾¿ 1ÁÖÀÏ¿¡ 8ȸ ÀÌ»ó ¿îµ¿Çϸé È¿°ú°¡
ÁÁ´Ù. |
| ¨é |
ÀûÀýÇÏ°í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ °È±â ¿îµ¿(ºü¸£°Ô °È´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ½), ¼ö¿µ,
ÀÚÀü°Å Ÿ±â µîÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù. |
|
 |
öºÐ °áÇ̼º
ºóÇ÷ÀÇ ½ÄÀÌ¿ä¹ý |
1.½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ ±âº»¹æÄ§
| ¨ç |
°í ¿·®½Ä(high energy diet): öºÐÈí¼ö¸¦ ³ôÀ̱â
À§ÇØ °í¿·®½Ä ÇÊ¿ä |
| ¨è |
°í ´Ü¹éÁú(high protein diet): ÃÑ ´Ü¹éÁúÀÇ 1/2Àº
µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú·Î ¼·Ãë |
| ¨é |
°í öºÐ½Ä(high iron diet): À°·ù, ¾îÆÐ·ù, ³È²(´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ),
Äá, °ß°ú·ù, ³ì»öä¼Ò, °ß°úÀÏ |
| ¨ê |
°í ºñŸ¹Î½Ä(high vitamin diet): Dz°íÃß, ÇǸÁ,
ÆÄ½½¸®, °íÃåÀÙ, ²¢ÀÙ, ¹«Ã», ¹«, ´Þ·¡, ½Ã±ÝÄ¡, °úÀÏ |
| ¨ë |
öºÐÁ¦ º¹¿ë ½Ã, ½Ä»ç ÈÄ ¹Ù·Î Â÷, Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é ¾È µÈ´Ù.
(Àå¿¡¼ öºÐ Èí¼ö¸¦ ÀúÇØÇÑ´Ù) |
2. öºÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ½Äǰ
µ¿¹°¼º ½ÄǰÀÎ À°·ù, µî Ǫ¸¥ »ý¼±, Á¶°³·ù, ³È², Äá, ³ì»öä¼Ò, Èæ¼³ÅÁ¿¡ ¸¹´Ù.
(Âü±ú, µÅÁö°£, ¼Ò°£, ¼ÒÇô, ²¢ÀÙ, µÎ¸¨, ÆÄ½½¸®, ÇØ¹Ù¶ó±â ¾¾, ¼ÒÇÇ, ¸À»ì, ¹ÙÁö¶ô, ±¼,
´ëÇÕ, ²¿¸·, ´Ù½Ã¸¶, ÆÄ·¡, ±è, ¾¦, Èæ¼³ÅÁ, °Ç´ëÃß, °ÇÆ÷µµ, ÀڵΠµî) 3.
öºÐ °áÇ̼º ºóÇ÷ÀÇ ½Ä´Ü(¿¹)
4. öºÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ½Äǰ
ÆÏÁ×, Âü±ú°Á¤, Àã°Á¤, ÇØ¹Ù¶ó±â¾¾ ººÀ½, º¸¸®¹Ì¼ý°¡·ç, ´ëÃß°æ´Ü, °ÇÆ÷µµ µî
5. öºÐÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ¸é ¼ÒÈÀå¾Ö°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ°í, öºÐ¼ººÐÀ» ´ëº¯ÀÌ °Ë°Ô ³ª¿Ã ¼ö
ÀÖ½À´Ï´Ù |
 |
´ç´¢½Ä(Diabetic
Diet) |
¸ñÀû
Àν¶¸° ÀÇÁ¸Çü ´ç´¢º´(IDDM)À̳ª Àν¶¸° ºñ ÀÇÁ¸Çü ´ç´¢º´(NIDDM)ȯÀڵ鿡°Ô Àû¿ëµÈ´Ù.
Ç÷´çÀ» Á¤»ó¹üÀ§·Î À¯ÁöÇÏ¿© ÇÕº´ÁõÀ» ÃÖ´ëÇÑ ¿¹¹æÇϰųª Áö¿¬½Ã۱â À§ÇØ °èȹµÈ ½Ä»çÀÌ´Ù.
½Ä»ç¿øÄ¢
| ¨ç |
ÇÏ·ç 3³¢ ½Ä»ç¿Í °£½ÄÀ» °èȹÇÏ¿© ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÑ´Ù. |
| ¨è |
°¢ ½Äǰ±ºÀ» °ñ°í·ç ¼·ÃëÇÑ´Ù. |
| ¨é |
¼³ÅÁ, À½·á¼ö µî ´Ü¼ø´çÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ ½ÄǰÀ» Á¦ÇÑÇÑ´Ù. |
| ¨ê |
µ¿¹°¼º Áö¹æ ¹× ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦ÇÑÇÑ´Ù. |
| ¨ë |
Æ¢±è, ºÎħ µî ±â¸§ »ç¿ëÀÌ ¸¹Àº Á¶¸®¹ýÀ» ÇÇÇϰí, ±Á°Å³ª Âî°Å³ª
»î´Â´Ù. |
| ¨ì |
À½½ÄÀº µÇµµ·Ï ½Ì°Ì°Ô Á¶¸®ÇÑ´Ù. |
| ¨í |
¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄǰÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÑ´Ù. |
| ¨î |
¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÑ´Ù. |
1Çü ´ç´¢(Àν¶¸° ÀÇÁ¸¼º ´ç´¢)
| ¨ç |
Æò¼Ò ½Ä½À°ü¿¡ ¸ÂÃß¾î Àν¶¸° Ä¡·á¸¦ Çϸç, ȯÀÚÀÇ ½Ä»ç °èȹÀº
Æò¼Ò ½Äǰ¼·Ã븦 ±âÃÊ·Î ÇÑ´Ù. |
| ¨è |
Àν¶¸° ÀÛ¿ë ½Ã°£¿¡ ¸ÂÃß¾î ÀûÀýÇÑ ½Ä»ç Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù. |
| ¨é |
Á¤±ÔÀûÀ¸·Î Ç÷´çÀ» ÃøÁ¤ÇÑ´Ù. |
| ¨ê |
¼·ÃëÇÑ À½½Ä ·®¿¡ µû¶ó Àν¶¸°À» Á¶Á¤ÇÑ´Ù. |
| ¨ë |
°È Àν¶¸° Ä¡·á¸¦ ¹Þ°Å³ª Àν¶¸° ÆßÇÁ¸¦ »ç¿ëÇϴ ȯÀÚ´Â ½ÄǰÀÇ
¾ç°ú ½Ä»ç½Ã°£À» º¸´Ù ÀÚÀ¯·Ó°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. |
2Çü ´ç´¢ ȯÀÚ(Àν¶¸° ºñ ÀÇÁ¸¼º ´ç´¢)
| ¨ç |
°úüÁßÀÎ °æ¿ì üÁßÀ» 4-8kg Á¤µµ ÁÙÀÏ °æ¿ì °íÇ÷´ç, °íÁöÇ÷Áõ,
°íÇ÷¾ÐÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. |
| ¨è |
½Ä»ç °£°ÝÀ» ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ°í ´ÊÀº ½Ã°£¿¡ °ú½ÄÀ» ÇÇÇÑ´Ù. |
| ¨é |
Àν¶¸°À̳ª °æ±¸ Ç÷´ç °ÈÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ½Ä»ç
Çϵµ·Ï ÇÑ´Ù. |
| ¨ê |
Ȱµ¿·®À» Áõ°¡ ½ÃŲ´Ù. |
| ¨ë |
´ç´¢¾àÀº °¡´ÉÇÏ¸é ½ÄÀü 30ºÐ¿¡ º¹¿ëÇϰí, ²À ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù. |
ÀÚÀ¯½Äǰ°ú ÁÖÀÇ ½Äǰ
| ¨ç |
ÀÚÀ¯½Äǰ: ¸¼Àº °í±â±¹À̳ª ä¼Ò±¹, ÇØÁ¶·ù, °ï¾à, Ä¿ÇÇ, È«Â÷,
´ÙÀÌ¾îÆ®Äݶó |
| ¨è |
ÁÖÀǽÄǰ: ²Ü, ¼³ÅÁ, ¹°¿³, »çÅÁ, °úÀÚ, ÄÉÀÍ, ±âŸ ´ÜÀ½½Ä,
±â¸§±â ¸¹Àº ½Äǰ, ÀνºÅÏÆ® ½Äǰ |
|
|
|
|
|